Kategorie Archiv: Mehr Leistung

Cristiano Ronaldo: Schlaf-Coach erklärt wie der Weltfußballer schläft

Cristiano Ronaldo Schlaf

Wer glaubt, dass der mehrfache Weltfußballer Cristiano Ronaldo einfach so erfolgreich geworden ist, liegt falsch. Denn selbst beim Schlaf macht er keine halben Sachen. Er hat sich einen Schlaf-Coach genommen und schläft nun statt 7–8 Stunden am Stück, seine 5x90 Minuten am Tag und ist leistungsfähiger denn je. Doch was ist an diesem speziellen Schlafrhythmus dran [...]

7 Tipps: Muskelregeneration beschleunigen nach dem Sport

Muskelregeneration beschleunigen nach dem Sport

Wer seine Muskelregeneration beschleunigen kann, ist klar im Vorteil zu anderen Sportlern. Das zählt nicht nur im Leistungssport, sondern auch für Hobby-Sportler. Besonders die heranwachsende Generation ist bestrebt, ihre Lebensweise gesund zu gestalten. Sei es eine gesunde Ernährung, viel Bewegung oder das Workout im Fitnessstudio. Zu viel Sport ohne passender Regeneration hat Krankheiten, Verletzungen, Leistungsabbau [...]

Muskelkater verkürzen – Was hilft wirklich? Und was Du vermeiden solltest!

Muskelkater verkürzen

Für untrainierte Menschen ist der Muskelkater hingegen eher unangenehm. Doch wie kannst Du den Muskelkater verkürzen und die Muskelregeneration verbessern? Er kann bewusst oder unbewusst entstehen und sorgt häufig für eine vorrübergehende Bewegungseinschränkung. Er äußerst sich meist in leichten Muskelschmerzen, die aber nach ein paar Tagen wieder verschwinden. Letztlich entsteht Muskelkater durch eine Überbelastung der [...]

Infrarotkabine Wirkung und Anwendung – gesund oder schädlich?

Infrarotkabine Wirkung Anwendung

Wärme sorgt beim Menschen für ein gesteigertes Wohlempfinden. Genau aus diesem Grund nutzen immer mehr Menschen sogenannte Infrarotkabinen. Dennoch gibt es einige Beispiele, bei denen Infrarotkabinen auch negative Wirkungen nachgesagt werden. Hierbei handelt es sich jedoch meist um eine falsche Anwendung der Infrarotkabine, nicht um eine allgemein bekannte Wirkung. Die Wirkung einer Infrarotkabine ist bei [...]

{"cart_token":"","hash":"","cart_data":""}