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Kamillentee Wirkung auf Schlaf, Psyche, Blutdruck und mehr
Der Kamillentee Wirkung werden wundheilende, krampflösende, entzündungshemmende und geruchsbindende Eigenschaften nachgesagt. Darum gilt der Tee als Tausendsassa für verschiedene Beschwerden, die Dich immer wieder quälen.
Kann die Kamillentee Wirkung auch gut bei Schlaflosigkeit wirken?
Inhaltsverzeichnis
- 1 Was bewirkt Kamillentee?
- 2 Welche Kamille liefert die beste Kamillentee Wirkung?
- 3 Wie viel Kamillentee darf man am Tag trinken?
- 4 Welche Wirkung hat Kamillentee beim Schlafen?
- 5 Ist Kamillentee gut für die Psyche?
- 6 Wann sollte man keinen Kamillentee trinken?
- 7 Hat Kamille Nebenwirkungen?
- 8 Gibt es weitere natürliche Helfer gegen Probleme mit dem Schlafen?
Was bewirkt Kamillentee?
Die echte Kamillentee Wirkung lindert Entzündungen und gilt deshalb als zuverlässig Partner bei Hautproblemen, Magen- und Darmbeschwerden und Erkältungen. Leidest Du an Schlaflosigkeit, kannst Du mit der beruhigenden Wirkung leichter einschlafen und besser durchschlafen.
Möchtest Du, dass die Kamillentee Wirkung ihre guten Eigenschaften entfaltet und bewirkt, dass sich Deine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern, kann Du den Heilkräutertee sowohl innerlich als auch äußerlich anwenden.
Schau einmal! Das sind die Anwendungsbereiche im Überblick:
Magen-Darm-Beschwerden
Leidest Du an krampfartigen Magen-Darm-Beschwerden, kann die krampflösende Kamillentee Wirkung dabei helfen, Linderung herbeizuführen, wenn Du einen Tee aus dem Heilkraut trinkst. Anwenden kannst Du die Kamillentee Wirkung auch bei Völlegefühl, Blähungen, Übelkeit und Entzündungen der Magenschleimhaut, die als Gastritis bezeichnet werden.
Erkältungen
Mit der Kamillentee Wirkung kannst Du auch bewirken, dass Symptome einer Erkältung wie Husten und Schnupfen gelindert werden. Dafür nutzt Du Kamillendampfbäder. Hast Du Halsschmerzen oder entzündete Mandeln, kannst Du auch auf die Kamillentee Wirkung vertrauen, wenn Du damit gurgelst und Kamillentee trinkst.
Entzündungen der Mundschleimhaut
Hast Du eine Zahnfleischentzündung oder beim Brötchen essen eine Verletzung herbeigeführt, kannst die Kamillentee Wirkung durch eine Spülung mit ihrer heilsamen Kraft der Entzündung entgegenwirken. Indem Du regelmäßig Kamillentee trinkst, kannst Du mitunter verhindern, dass sich kleinste Verletzungen überhaupt entzünden.
Hautentzündungen
Hast Du entzündliche Stellen und Wunden an Deinem Körper, kann die Kamillentee Wirkung sich gut entfalten, wenn Du das Heilkraut für Kamillenteeaufgüsse und Sitzbäder verwendest.
Menstruationsbeschwerden
Durch die krampflösende Kamillentee Wirkung kann Dir das Heilkraut auch bei Menstruationsschmerzen helfen. Kamille wird auch als Mutterkraut bezeichnet, was einen deutlichen Hinweis darauf gibt, dass die Kamillentee Wirkung auch bei Frauenbeschwerden ein guter Helfer ist.
Schlafprobleme und Schlaflosigkeit
Die beruhigende und entspannende Kamillentee Wirkung bewirkt, dass sich Dein Psyche beruhigt und Dein Blutdruck sinkt und kann so leichteres Einschlafen fördern und die Schlafqualität verbessern. Möchtest Du die Wirkung zum Schlafen nutzen, solltest Du vor dem Zubettgehen eine Tasse Tee trinken.
Welche Kamille liefert die beste Kamillentee Wirkung?
Eine heilsame Wirkung bekommst Du von mehreren Arten der Kamille bereitgestellt. Am heilsamsten ist aber die echte Kamille, die in der Botanik als „Matricaria chamomilla“ bezeichnet wird. Du findest diese Kamillenart überall in gemäßigten Klimazonen der Welt.
Als Wildkraut findest Du sie an Biotopen von Äckern. Durch die Verwendung von Herbiziden hat sich leider die Wildkräutervielzahl an Ackerflächen stark verringert. Du kannst aber das Heilkraut ganz einfach in Deinem Kräuterbeet selber ziehen und von der guten Kamillentee Wirkung profitieren.
Wenn Dir das zu aufwändig ist, kannst Du auch Kamillenblüten und fertigen Kamillentee auch in der Apotheke, im Bioladen oder im Internet kaufen. Dieser Kamillentee stammt allerdings aus großen, kommerziellen Plantagen, die sich in Süd-Ost-Europa, Ägypten oder Argentinien befinden.
In solchen Plantagen kommen häufig Pflanzenschutzmittel zum Einsatz, weshalb Du bestenfalls ein zertifiziertes Produkt mit Biosiegel kaufst, dass gleichzeitig mit dem Fairtrade-Siegel versehen ist.
Wie viel Kamillentee darf man am Tag trinken?
Willst Du akute Beschwerden lindern, Deine Psyche beruhigen, den Blutdruck senken und Du Deine Schlafqualität verbessern, kannst Du 2 bis 4 Tassen Kamillentee am Tag trinken, um eine gute Kamillentee Wirkung zu erhalten. Das entspricht in etwa 500 ml.
Am besten trinkst Du den warmen Tee ohne Zucker oder Honig und schluckweise. Der beste Zeitpunkt ist zwischen den Mahlzeiten. Dann kann sich die beruhigende und entzündungshemmende Kamillentee Wirkung gut entfalten.
Verbessern sich Deine Beschwerden nicht und kannst Du hinsichtlich Schlafen auch nicht von der Wirkung profitieren, solltest Du mit Deinem Arzt sprechen. Die Dauer der Anwendung von Kamillentee ist begrenzt und es empfiehlt sich auch nicht, Kamillentee als Genusstee zu verwenden.
Mit der Zeit gewöhnt sich Dein Körper an die Kamillentee Wirkung, wodurch die Heilkraft und die sonst positiven Effekte verloren gehen.
Welche Wirkung hat Kamillentee beim Schlafen?
Wer abends auf die Kamillentee Wirkung setzt, kann dadurch die Muskulatur entspannen, die Psyche beruhigen, Ängste lindern, den Blutdruck senken und Du kannst leichter einschlafen.
In einer Studie der National Library Medicine haben britische Wissenschaftler nachgewiesen, dass sich bei Kamillenteetrinkern im Urin Stoffwechselprodukte zu finden sind. Die Wissenschaftler gehen daher davon aus, dass es eine muskelentspannende, beruhigende und antibakterielle Kamillentee Wirkung gibt.
Wenn Du die Kamillentee Wirkung für leichteres Einschlafen nutzen möchtest, kannst Du davon ausgehen, dass der Tee schläfrig macht. Somit ist er eine gute und gesunde Unterstützung, um Dir das Schlafen leichter zu machen.
Ein weiterer Aspekt, hinsichtlich der Kamillentee Wirkung ist, dass Du eine natürliche Einschlafhilfe verwendest, die in Bezug auf Deine Gesundheit sicherer ist, als wenn Du pharmazeutische Schlafmittel oder Alkohol verwendest.
Wie hilft die Kamillentee Wirkung beim Einschlafen und beim besseren Schlafen?
Laut dem Schlafexperten und Psychologen Michael Breus, ist die Kamillentee Wirkung eine gute Wahl, um Schlafstörungen zu behandeln und wieder viel leichter einschlafen kannst. Nicht nur Tee, sondern auch leichte Beruhigungsmittel mit Kamille werden als Einschlafhilfe verwendet.
Aufgrund der chemischen Zusammensetzung ist die Kamille Wirkung und die Wirkung von Kamille im Allgemeinen sehr effektiv, um Dich müde und schläfrig zu machen. Die Heilpflanze enthält Apigenin, ein Wirkstoff, der bei Dir Schläfrigkeit auslöst, weil er an die GABA-Rezeptoren in Deinem Gehirn andockt.
Die GABA-Rezeptoren binden nicht nur Apigenin, sondern auch Benzodiazepine. Diese kommen häufig in Medikamenten zum Einsatz. Durch ihre beruhigende Wirkung werden solche Medikamente oftmals bei Angstzuständen eingesetzt.
Bindet sich das Apigenin aus der Kamille an die GABA-Rezeptoren, stellt sich ein ähnlicher Effekt durch die Kamillentee Wirkung wie bei Benzodiazepinen ein. Deine belastete Psyche wird beruhigt, der Blutdruck sinkt und deshalb kann Dich die natürliche Kamillentee Wirkung schläfrig machen.
Wann ist die beste Zeit für Kamillentee um die Schlafqualität zu verbessern?
Am besten trinkst Du den Tee 45 Minuten vor dem Schlafengehen, damit sich die gesamte Kamillentee Wirkung entfalten kann. Einige Studien liefern Hinweise darauf, dass Du mit Kamillentee auf natürliche Weise Schlafprobleme behandeln und den Blutdruck senken kannst.
Eine Studie, die im Fachjournal „Journal of Advanced Nursing“ 2015 veröffentlicht wurde, wurden 80 Frauen genauer untersucht, die vor kurzem ein Kind geboren haben und unter Schlafproblemen litten. Herausgefunden haben die Forscher, dass die Frauen, die auf die Kamillentee Wirkung gesetzt haben, weniger Probleme mit dem Schlafen hatten.
Gemäß der Empfehlung von Michael Breus, solltest Du etwa 45 Minuten vor dem Schlafengehen einen Kamillentee trinken, um die positiven Effekte auf Deine Psyche, den Blutdruck und angenehme Müdigkeit zu spüren.
So gibst Du dem Körper genug Zeit, dass der Metabolismus einsetzt und sich die besondere Zusammensetzung die Kamillentee Wirkung entfalten kann. Diese macht Dich letztendlich schläfrig und müde.
Ist Kamillentee gut für die Psyche?
Durch die entkrampfende und beruhigende Kamille Wirkung kannst Du das Nervensystem und somit die Psyche beruhigen, wenn Dich Ängste, seelische Belastungen und Nervosität plagen und zu Schlaflosigkeit führen.
Gerade wenn Dich dunkle Gedanken, Ängste und hoher Blutdruck nicht zur Ruhe kommen lassen, gilt die Kamillentee Wirkung als gutes pflanzliches Beruhigungsmittel. Enthalten sind in der Heilpflanze wirkungsvolle Komponenten, die im Gehirn besonders schnell eine Reaktion in Gang setzen, wodurch Deine dunklen Gedanken, Nervosität und Angst gestoppt werden und Deine Psyche zu Ruhe kommen kann.
Aber auch Deine Ernährung beeinflusst Deine Schlafqualität. Neben der Kamillentee Wirkung, haben laut Women’s Health auch Lachs, Eier, Cashewkerne, Naturreis und Käse positive Auswirkungen auf Deinen Schlaf.
Wann sollte man keinen Kamillentee trinken?
Nicht für jeden ist die Wirkung von Kamille geeignet. Reagierst Du auf Korbblütler empfindlich und lösen diese allergische Reaktionen bei Dir aus, solltest Du die Kamille nicht als Heilpflanze verwenden, ob für besseres Einschlafen oder zur Behandlung von anderen Beschwerden.
Die Verwendung von Kamillentee solltest Du unbedingt mit Deinem Arzt oder einem erfahrenen Apotheker besprechen, wenn Du schwanger bist, Dein Baby stillst oder gerinnungshemmende Medikamente einnimmst.
Wichtiger Hinweis! Nutzt Du selbst hergestellte Produkte aus Kamillenblüten, solltest Du diese am Auge besser nicht verwenden. Diese können dort Infektionen hervorrufen, anstelle eine gute Wirkung zu entfalten.
Hat Kamille Nebenwirkungen?
Grundsätzlich sei gesagt, dass Kamille nicht gefährlich ist. Es können sich aber bei einer Überempfindlichkeit oder Überdosierung Nebenwirkungen wie Hautreaktionen, Übelkeit und Erbrechen einstellen.
Die wahrscheinlichste Nebenwirkung, die sich durch Kamillentee einstellen kann, ist eine allergische Reaktion. Diese tritt insbesondere auf, wenn Du auf Sonnenblumen oder Beifuß allergisch reagierst. Symptome, die sich dann einstellen können, sind Hautreizungen, ständiges Niesen, eine laufende Nase und ein Juckreiz in den Augen.
Gibt es weitere natürliche Helfer gegen Probleme mit dem Schlafen?
Wenn Dir das Einschlafen schwer fällt und Du keinen Schlaf findest, kann das verschiedene Ursachen haben, wie eine schlechte Schlafhygiene, übermäßiger Stress und nicht abschalten können. Wenn Kamillentee keine Wirkung bei Dir zeigt, gibt es gute Alternative und weitere natürliche Helfer.
Zusätzlich zu Kamillentee kannst Du auf weitere natürliche Produkte oder eine spezielle Einschlafhilfe zurückgreifen, um die Psyche zu beruhigen, den Blutsdruck zu senken und schneller einzuschlafen.
1. Ergänzungsmittel mit der Wirkkraft der Kamille
Darin ist eine höhere Kamille-Konzentration enthalten als in einem Kamillentee. Ideal sind solche Ergänzungsmittel gerade für Menschen, die im Allgemeinen nicht gerne Tee trinken und schon gar nicht vor dem Schlafengehen, weil sie befürchten nachts auf Toilette zu müssen.
Wenn Du Dich anstelle von Kamillentee für qualitativ hochwertige Tropfen aus Kamillenextrakt entscheidest, kannst Du von der guten Wirkung auf Dein seelisches Wohlbefinden profitieren, Stress abbauen, den Blutdruck senken und schneller einschlafen.
2. Einschlafhilfe mit Melatonin
Melatonin ist das Schlafhormon, das in Deinem Gehirn aus Serotonin hergestellt wird. Wird genug von der Zirbeldrüse ausgeschüttet, wirst Du müde und schläfrig. Stress und Ängste verhindern hingegen eine ausreichende Produktion und dadurch wird Dein Schlaf gestört.
Eine gute Einschlafhilfe mit Melatonin ist der YAK Schlafbooster+, der noch weitere natürliche schlaffördernde Aktivwirkstoffe enthält, die auf verschiedenen Ebenen eine gute Wirkung entfalten. Neben Melatonin sind in den veganen Kapseln zudem Ashwagandha, Passionsblüte, GABA, L-Tryptophan und L- Theanin enthalten.
Die Inhaltstoffe sind nach modernen Erkenntnissen der Schlafforschung ausgewählt. Das sorgt dafür, dass die Kapseln Aufregung lindern, Entspannung fördern, den Blutdruck normalisieren und das Einschlafen beschleunigen. Du kannst den Schlafbooster sogar bedenkenlos mehrere Nächte hintereinander einnehmen.
3. Aromatherapie mit schlaffördernden Düften
Genauso wie Kamille und Melisse gehört Lavendel zu dem Pflanzen, die auf die GABA-Rezeptoren wirken und für Entspannung sorgen. Die Pflanze mit ihrem einzigartigen Duft kannst Du vielseitig verwenden, um leichter einzuschlafen und Deinen Schlaf zu fördern.
Du kannst ätherisches Lavendelöl in eine Duftlampe geben oder ein Lavendelkissen neben Dein Kopfkissen legen. Der Duft wird über Deine Schleimhäute ans Gehirn weitergeleitet, um seine Wirkung zu entfalten.
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