+49 2845 385030
+43 2236 387664Dein Ratgeber für Ernährung, Vitamine und mehr
Alles, was Du über Schlaf wissen musst
Natürliche Wirkstoffe für Deinen Schlaf
Guter Schlaf braucht die richtige Nährstoffe
Die Welt der Vitamine
Tipps für Deine Ernährung, damit Du besser schlafen und regenerieren kannst
Ein guter Schlaf sollte eigentlich als selbstverständlich gelten. Es handelt sich immerhin um dieselben automatischen Prozesse im Körper wie Atmen oder Essen. Dennoch leiden in Deutschland viele Menschen an regelmäßigen Schlafproblemen.
Die Ursachen sind sehr unterschiedlich. Häufig sind psychische Ursachen wie Stress, Angstzustände, innere Unruhe und vieles mehr dafür verantwortlich.
Doch mit einer ausgewogenen Ernährung und den richtigen Nährstoffen kannst Du diesem entgegenwirken. Das ist der Grund, wieso wir diesen Ernährung Ratgeber ins Leben gerufen haben.
Wir wollen Dir zeigen, dass ein guter Schlaf selbstverständlich sein kann, wenn Du weißt wie.
Wir sind eine Gruppe von Sportlern, Unternehmern, Abenteurern und Wissensfreaks, welche alles in ihrem Leben optimieren wollen. In unzähligen Stunden im Austausch mit Experten, Recherche in Studien, Büchern, Podcasts und Videos haben wir uns ein fundiertes Wissen angeeignet, um das letzte 1% aus dem Leben herauszuholen.
Genau dieses Wissen geben wir Dir im Ernährung Ratgeber weiter.
Der Ernährung Ratgeber für mehr Wissen als Dein Umfeld
Doch nicht nur wir sind auf dieses Thema gestoßen, sondern auch große Zeitschriften wie Men's Health oder T-Online berichten regelmäßig über die Wichtigkeit von Schlaf. Denn der Schlaf ist verantwortlich für die Erholung von Körper und Geist, lässt uns resistenter mit Stress umgehen, verarbeiten neu gelerntes vom Vortag und beeinflusst die Langlebigkeit.
Ja richtig gehört, Schlaf dient nicht nur zur Erholung, sondern lässt uns auch neue Fähigkeiten lernen. Und das weiß die Wissenschaft bereits heute, obwohl viele Funktionen vom Schlaf noch nicht erforscht wurden.
Allein diesen Fakt kennen viele Menschen gar nicht, geschweige denn so ein komplexes Thema wie Ernährung. Mit all den Artikeln im Ratgeber machst Du aus einem gefährlichen Halbwissen ein fundamentiertes Wissen.
Teile diesen Ratgeber gerne mit Familie und Freunde, welche sich mehr über das Thema Schlaf und Ernährung befassen sollten.
Stress im Alltag führt häufig zum Defizit
In diesem Ernährung Ratgeber gehen wir vor allem auf die Nährstoffe ein, welche Du unter Tags zu Dir nehmen solltest. Im Sport gibt es eine Faustformel für den Erfolg: 70% Ernährung, 25% Training und 5% Supplements. Das ist die Wichtigkeit, damit Du Höchstleistungen erbringen kannst und Deine persönlichen Rekorde brichst.
Viele Nährstoffe sind bereits in einer ausgewogenen Ernährung enthalten. Doch durch ständigen Stress, wenig Zeit und Büroalltag bleibt nicht viel Zeit, um sich ausgewogen zu ernähren.
Deswegen gibt es Supplements, die genau diese Defizite verhindern und Du wieder gut schlafen und erholt aufwachen kannst, trotz nicht ausgewogener Ernährung.
Wir wollen Dir helfen, die beste Nährstoffe für Dich zu finden, um noch mehr vom Leben zu haben
Weitere wichtige Punkte zum Thema Schlaf und Regeneration findest Du im YAK Blog.
