+49 2845 385030
+43 2236 387664Die natürliche Schlafhilfe: YAK Schlafkräuter
Schneller Einschlafen
Besser Durchschlafen
Vegan & Alkoholfrei
Rosenwurz Wirkung auf Psyche, Hormone & mehr (Alles was Du wissen musst)
Die Rosenwurz Wirkung soll gegen stressbedingte körperliche und geistige Erschöpfung helfen, Ängsten und leichten Depressionen entgegenwirken, zur Stabilisierung des Nervensystems beitragen und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessern.
Was ist Rosenwurz und wie sieht die Rosenwurz Wirkung genau aus?
Inhaltsverzeichnis
- 1 Was ist Rosenwurz?
- 2 Welche Wirkstoffe sind in Rosenwurz enthalten?
- 3 Welche Wirkung hat Rosenwurz?
- 4 Rosenwurz Wirkung für mehr Energie und Leistungsfähigkeit
- 5 Rosenwurz bei Antriebslosigkeit, leichten Depression und Belastungen der Psyche
- 6 Die Rosenwurz Wirkung auf Hormone
- 7 Ist Rosenwurz stimmungsaufhellend?
- 8 Welche Nebenwirkungen hat Rosenwurz?
- 9 Sind Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten möglich?
- 10 Wie lange dauert es bis Rosenwurz wirkt?
- 11 Was ist besser Rosenwurz oder Ashwagandha?
- 12 Ashwagandha oder Rosenwurz als Einschlafhilfe?
Was ist Rosenwurz?
Rosenwurz ist eine Pflanze, die in der Arktis und genauso im hochalpinen Alpenraum vorkommt. Schon seit langer Zeit wird sie in der Volksmedizin für unterschiedliche Beschwerden genutzt, weil die Rosenwurz Wirkung auf verschiedenen Ebenen wirksame Heilkraft verspricht.
Sie verfügt über Blätter mit einer graugrünen Färbung, die wie Lanzenspitzen aussehen. Fängt Rosenwurz an zu blühen, sind die Knospen erst rötlich gefärbt und daraus kommen gelbe Blüten zum Vorschein.
Rosenwurz hat viele verschiedene Namen und wird auch als Goldene Wurzel, Sedum rosea, Rhodiola rosea oder Stress-Pflanze bezeichnet, was bereits auf eine wichtige Rosenwurz Wirkung hinweist. Um die Heilkraft zu erhalten, werden die Wurzel und das Rhizom verwendet.
Welche Wirkstoffe sind in Rosenwurz enthalten?
Verschiedene Inhaltsstoffe und insbesondere Aglykon p-Tyrosol sowie Glykoside sind für die Rosenwurz Wirkung verantwortlich. Als besonders wirksam gelten dabei Rosarin, Rosin, Rosavin und Salidrosid.
Diese Inhaltsstoffe haben eine stimulierende und adaptogene Wirkung. Zu finden sind in der Pflanze aber auch Flavonoide, Terpenoide, organische Säuren und Proanthocyanidine, die zu einer guten Rosenwurz Wirkung beitragen.
Daher ist es kein Wunder, dass schon seit vielen Jahrtausenden Rosenwurz als Heilpflanze genutzt wird. Die gute Wirksamkeit nimmt immer mehr an Bekanntheit zu, weshalb ein Extrakt aus Rosenwurz ein Bestandteil in vielen Supplementen ist.
Welche Wirkung hat Rosenwurz?
Grundsätzlich soll die Rosenwurz Wirkung zur Reduzierung von Stress beitragen. Aber auch stressbedingte Müdigkeit und Abgeschlagenheit soll die Heilpflanze lindern und ihr werden ein leistungssteigernder Effekt nachgesagt.
Zudem wirkt Rosenwurz antioxidativ, stimulierend, entzündungshemmend, stärkend, ausgleichend und kann die Widerstandsfähigkeit Deines Körpers erhöhen.
Da es bisher aber noch nicht ausreichende Erkenntnisse und wissenschaftlich fundierte Forschungsergebnisse zur Rosenwurz Wirkung gibt, ist die Heilpflanze in Deutschland nur als Nahrungsergänzung zugelassen.
Nachfolgend erfährst Du detaillierter, wofür Du die Rosenwurz Wirkung nutzen kannst.
Was ist die Rosenwurz Wirkung auf Deine Psyche?
Wird Deine Psyche durch dunkle Gedanken, Ängste, eine leichte Depression oder durch stressbedingte Müdigkeit belastet, kann die positive Rosenwurz Wirkung dabei behilflich sein, Deine Psyche zu beruhigen und für geistige Ausgeglichenheit sorgen.
Auch zur Stabilisierung des Nervensystems soll die Heilpflanze beitragen. Das führt letztendlich dazu, dass Du sowohl im geistigen als auch im körperlichen Bereich leistungsfähiger wirst. Schaust Du Dir die Wirkungsweise auf die Psyche einmal genauer an, zeigt sich schnell, wie die Rosenwurz Wirkung funktioniert.
Die Europäische Arzeneimittel Agentur, kurz EMA beanstandet aber, dass es zur Rosenwurz Wirkung nicht genug aussagekräftige Studien gibt. Es wird aber davon ausgegangen, dass durch die lange Verwendung der Pflanze eine gute Wirkungsweise auf die Hormone und auch auf die Psyche durchaus plausibel erscheint.
Gibt es eine Rosenwurz Wirkung gegen Stress?
Die bekannteste Rosenwurz Wirkung ist die adaptogene Wirkung, die sich positiv auf Deine Psyche auswirkt, weil dadurch Regulierungs- und Steuerungsprozesse in Deinem Körper reguliert und Stress abgebaut werden.
Genau diese Pflanzen und eben auch Rosenwurz, werden unter der Bezeichnung adaptogene Heilkräuter zusammengefasst. Sie sorgen dafür, dass in Deinem Körper und somit auch bei der Psyche ein Gleichgewicht aufrechterhalten bleibt.
Stress – Ursache für zahlreiche Erkrankungen und psychische Belastungen
Ursache für viele Krankheiten ist Stress und ebenso psychische Belastungen. Denn je mehr Stress Du hast, desto geringer ist die Energie, die Dein Körper vorzuweisen hat, was beispielsweise ein Burnout zur Folge haben kann.
Die Carstens-Stiftung beschreibt eine Rosenwurz Wirkung und positive Tendenzen bei der Behandlung von Burnout und Psyche.
Auch Ergebnisse einer Studie von Alternativ Medicine Review legen nahe, dass Du mit der adaptogenen Rosenwurz Wirkung Regulierungs- und Steuerungsprozesse in Deinem Körper beeinflussen und so Deine Psyche gesunderhalten kannst.
Rosenwurz Wirkung für mehr Energie und Leistungsfähigkeit
Da Rosenwurz Deine Psyche entlastet und Dich resistenter gegen Stress macht, kannst Du auf lange Sicht Deinem Körper dabei helfen, mehr Energie und eine höhere Leistungsfähigkeit zu erlangen. Das funktioniert, weil die Rosenwurz Wirkung die Ausschüttung von Cortisol hemmt.
Dadurch stellen sich Konzentrationsschwierigkeiten, körperliche und seelische Erschöpfung ein. Eine deutliche Linderung von Erschöpfungszuständen und Müdigkeit, die während stressigen Phasen auftreten und die Psyche belasten, konnte bei einer Studie des „Department of Neurology“ der American State Medicine University festgestellt werden.
Dafür wurde 56 Studienteilnehmern Rosenwurz verabreicht. In einer Studie des „Department of Psychology“ der Uppsala University konnte zwischen Rosenwurz und stressbedingten Erschöpfungszuständen und Ermüdungserscheinungen eine Verbindung nachgewiesen werden. Laut dem Ergebnis hat sich die Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit der Teilnehmer verbessert.
Rosenwurz bei Antriebslosigkeit, leichten Depression und Belastungen der Psyche
Rosenwurz kann nicht nur eine gute Wirkung bei Stress sowie damit einhergehenden Erschöpfungszuständen und Konzentrationsproblemen haben, sondern auch stimulierend wirken und für mehr Energie sorgen.
So könnte die Pflanze ein mildes Mittel sein, um einer depressiven Verstimmung, leichten Depressionen und Antriebslosigkeit entgegenzuwirken. Die Rosenwurz Wirkung ist deutlich sanfter als von chemischen Antidepressiva und es treten keine schwerwiegenden Nebenwirkungen auf, die Deine Gesundheit belasten.
Die Rosenwurz Wirkung auf Hormone
Die Rosenwurz Wirkung beeinflusst auch die Hormone positiv. Denn es kommt zu einer verbesserten Ausschüttung und Wirksamkeit der Neurotransmitter Serotonin und Dopamin, wodurch Deine Entspannung gefördert und gleichzeitig die Produktion des Stresshormons Cortisol normalisiert wird.
Das wirkt sich vorteilhaft auf Deine Gesundheit aus. Werden in Deinem Körper die Hormone Cortisol oder Adrenalin vermehrt ausgeschüttet, können diese Herzerkrankungen verursachen, zu einem erhöhten Blutdruck und Kaliumspiegel führen, weil sich die Werte in einem ungesunden Bereich bewegen.
Es sind Artikel zu finden, in denen die Rosenwurz Wirkung als vielversprechend hinsichtlich Stress und stressbedingten Symptomen beschrieben wird. Zudem sollen sich durch die Einnahme von Rosenwurz die Kortikosteroide in Deinem Organismus reduzieren.
Damit wird die Wirkung der Hormone wie Cortisol und Adrenalin auf Deine Organe sowie das Herz abgeschwächt.
Ist Rosenwurz stimmungsaufhellend?
Die Rosenwurz Wirkung kann durchaus zur Stimmungsaufhellung beitragen, weil durch die enthaltenen Wirkstoffe der Abbau von Serotonin und anderen Botenstoffen im Gehirn, wie Dopamin gehemmt wird.
Auf diese Weise sorgt die Wirkung von Rosenwurz dafür, dass der Spiegel der Hormone Serotonin und Dopamin nicht zu stark absinkt. Ein zu niedriger Serotonin- und Dopaminspiegel sorgt für Antriebslosigkeit, Stimmungstiefs und kann bis hin zu Depressionen führen.
Wirfst Du einmal einen Blick auf die Traditionelle Chinesische Medizin, wirst Du feststellen, dass die Rosenwurz Wirkung dort zur Leistungssteigerung und zur Stimmungsaufhellung eingesetzt wird.
Welche Nebenwirkungen hat Rosenwurz?
Für die meisten Menschen scheint die Rosenwurz Wirkung unbedenklich zu sein, auch wenn die Heilpflanze über einen Zeitraum von 6 bis 12 Wochen eingenommen wird. Nebenwirkungen die auftreten können, sind Mundtrockenheit, Schwindel und übermäßige Speichelproduktion.
Hast Du generell einen niedrigen Blutdruck, kann die Rosenwurz Wirkung dazu führen, dass dieser stark absinkt. Das gilt auch für diejenigen, die wegen zu hohem Blutdruck blutdrucksenkende Mittel einnehmen. In diesen Fällen solltest Du über die Einnahme von Rosenwurz mit Deinem Arzt sprechen.
Auch Kinder unter 12 Jahren sollten Rosenwurz nicht einnehmen, weil nicht bekannt ist, wie sich eventuelle Nebenwirkungen auf den kindlichen Körper auswirken. Leidest Du an starker innerer Unruhe, solltest Du auch von Rosenwurz Abstand nehmen.
Sind Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten möglich?
Auch ist nicht auszuschließen, dass es zwischen der Rosenwurz Wirkung und anderen Medikamenten zu Wechselwirkungen kommen kann.
Wie lange dauert es bis Rosenwurz wirkt?
Da es sich bei Rosenwurz um einen Pflanzenstoff handelt, solltest Du solche Präparate mindestens 2 Wochen einnehmen, damit sich die Wirkstoffe richtig entfalten können und eine positive Rosenwurz Wirkung erzielt wird.
Achte unbedingt darauf, dass Du ein hochwertiges Produkt wählst, da das Adaptogen nur dann seine volle Wirkung entfalten kann. Schaust Du Dir die unterschiedlichen Präparate genauer an, fallen Dir sicherlich die enthaltenen Dosen und die Qualität auf, die stark variieren können.
Wann nimmt man Rosenwurz ein?
Morgens 20 bis 30 Minuten vor dem Frühstück und vor dem Mittagessen solltest Du eine Dosis einnehmen, um eine Rosenwurz Wirkung zu erreichen. Durch diesen zeitlichen Abstand zu den Mahlzeiten, scheint es eine bessere Resorption und Wirkung zu geben.
Tipp gegen schlaflose Nacht: YAK Schlafbooster+
Schneller Einschlafen
Besser Durchschlafen
Vegan & Alkoholfrei
Worauf ist bei der Rosenwurz Einnahme zu achten?
Bei der Einnahme solltest Du Dich an die empfohlene Tagesdosis halten, die bei standardisieren Produkten zwischen 400 und 600 g liegt. Dann kannst Du von der Rosenwurz Wirkung profitieren.
Sie stammen von unabhängigen, gemeinnützigen Organisationen und deshalb kannst Du sicher sein, dass in diesem Nahrungsergänzungsmittel keine Verunreinigungen enthalten sind.
Schau Dir zudem die Zutatenliste an, um sicherzustellen, dass das ausgewählte Präparat eine standardisierte Menge von 1 % Salidrosiden und 3 % Rosavinen enthält. Die Anteile kommen auf natürliche Weise in Rosenwurz vor.
Was ist besser Rosenwurz oder Ashwagandha?
Ob Rosenwurz oder Ashwagandha besser ist, lässt sich so einfach nicht sagen, weil es immer auf die gewünschte Wirkung ankommt. Rosenwurz sorgt für mehr Energie und geistige Klarheit, während Ashwagandha Angstzustände und Depressionen verringert und auf den männlichen Hormonspiegel wirkt.
Grundsätzlich können beide Heilkräuter, sowohl Rosenwurz als auch Ashwaganda Deinen Organismus unterstützen, um Dich besser an schwierige Umstände anzupassen. Das liegt daran, weil beide zu den Adaptogenen gehören, genauso wie Schisandra.
Gerade innere Unruhe und aufwühlende Gedanken verhindern guten Schlaf, der aber extrem wichtig für Deinen Körper ist, damit er sich optimal regenerieren kann. Darum brauchst Du letztendlich ein Produkt, das Dich resistenter gegenüber Stress macht und Dich gleichzeitig schneller Einschlafen lässt.
Ashwagandha oder Rosenwurz als Einschlafhilfe?
Besser Einschlafen können und guten Nachtschlaf erhalten, gelingt auf jeden Fall mit Ashwagandha.
Rosenwurz solltest Du hingegen nicht abends einnehmen, weil die Wirkung zu Schlafstörungen führen kann.
Diese enthalten Wirkstoffkombinationen, die Dir dabei helfen, herunterzufahren, abzuschalten und abends zur Ruhe zu kommen. Gesunder Schlaf ist für Deinen Körper immens wichtig, damit er leistungsfähig bleibt.
Das kannst Du mit verschiedenen Kombipräparaten und dem YAK Schlafbooster+ bewirken. Solche Produkte enthalten nicht nur schlaffördernde, sondern auch beruhigende Wirkstoffe (u.a. GABA), die Dein Wohlbefinden verbessern und für eine ausgeglichene Gemütsverfassung sorgen.
Damit gelingt es Dir auch in anstrengenden, stressigen Zeiten leichter einzuschlafen und zuverlässig guten Nachtschlaf zu erhalten.
Brauchst Du hingegen ein Nahrungsergänzungsmittel, dass Dir am Tag hilfreich zur Seite steht, kannst Du Rosenwurz verwenden, um Deine Leistungsfähigkeit zu puschen und besser mit Stress umgehen zu können.
Empfehlung: YAK Schlafkräuter
Schneller Einschlafen
Besser Durchschlafen
Vegan & Alkoholfrei
Zurück zum Ratgeber über Ernährung, Vitamine und mehr
Hast Du gefunden, wonach Du gesucht hast?
