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Passionsblume Wirkung, Nebenwirkungen und mehr
Wenn Du abends stundenlang Schäfchen zählst und nicht einschlafen kannst, dann kann die Passionsblume Wirkung gute Ergebnisse erzielen.
Denn die sogenannte Passiflora kann Dich am Abend beim Herunterfahren und zur Ruhe kommen unterstützen. Wie stellt sich die Passionsblume Wirkung dar und was kann sie noch?
Inhaltsverzeichnis
Welche Wirkung hat die Passionsblume?
Schon lange wird sie als Heilpflanze eingesetzt. Die Heilpflanze, die ursprünglich aus den südamerikanischen Regenwäldern stammt, nutzen die Azteken bereits seit dem 16. Jahrhundert, um mit der Passionsblume Wirkung Belastungen des Alltags zu beschwichtigen und für besseren Schlaf zu sorgen.
Die guten Erfahrungen der Azteken sorgen dafür, dass sich später Naturforscher und Ärzte aus Spanien mit der Pflanze beschäftigen und die Passionsblume Wirkung genauer untersucht haben.
Durch die Kombination von weiteren Wirkstoffen, wie ätherischen Ölen, ergibt sich ein Effekt, der eine entspannende und beruhigende Wirkung bereitstellt. Im Gehirn hat die Passionsblume Wirkung auf den Nervenstoff GABA, das eine dämpfende Wirkkraft auf Nervenreaktionen im Gehirn hat und somit Anspannung und innere Unruhe verringert.
Da Schlafstörungen meist durch Überlastung und Stress entstehen und zum Abbau der geistigen und körperlichen Fähigkeiten führen können, ist die Passionsblume Wirkung ein guter Helfer.
Die zahlreichen Wirkstoffe können Dir dabei helfen, nachts wieder besser zu schlafen und neue Energie zu tanken.
Die Deutsche Apotheker-Zeitung hat ein interessantes Profil zur Passionsblume veröffentlich, den Du Dir anschauen solltest.
Gibt es Beweise, weitere Untersuchungen und Belege für die Wirkung der Passionsblume?
Wie Du ja bereits gelesen hast, haben sich aufgrund der guten Erfahrungen der Azteken spanische Ärzte und Naturwissenschaftler näher mit der Heilpflanze beschäftigt und Untersuchungen hinsichtlich der Passionsblume Wirkung durchgeführt.
Dabei haben sie herausgefunden, dass die Pflanze tatsächlich eine beruhigende Wirkung aufweist.
Im 19. Jahrhundert haben sich ebenfalls Naturheilkundler und Mediziner in Nordamerika die Wirkkraft der Pflanze genauer angeschaut. Die durchgeführten Untersuchungen sind ein guter Beleg dafür, dass die Wirkstoffe in der Passionsblume hilfreich bei Nervosität sein können.
Erst in der Mitte des 20. Jahrhunderts wurde in Europa die Wirkkraft der Passionsblume anhand von zahlreichen wissenschaftlichen Studien genauer betrachtet. Überwiegend wurde die Passiflora als Beruhigungs- und Schlafmittel eingesetzt.
Ist Passionsblume schlaffördernd?
Ja, die Passionsblume fördert den Schlaf und hilft dabei, dass Du schneller einschlafen kannst.
Dazu wurden verschiedene Studien von Wissenschaftlern durchgeführt. Interessante Studien findest Du nachfolgend, welche die gute Wirkung der Heilpflanze auf den Schlaf belegen.
Um dieses Ergebnis zu erhalten, bekamen 21 gesunde Teilnehmer im Alter zwischen 18 und 35 Jahren jeden Tag Tee, der aus 2 g ganzen, getrockneten Passionsblumen zubereitet wurde. Die Teilnehmer haben ein Schlaftagebuch geführt und gleichzeitig wurden im Schlaflabor eine Polysomnographie und ein Ängstlichkeitstest durchgeführt.
Die Placebo-kontrollierte Doppelblindstudie hat herausgefunden, dass sich durch den Tee die subjektive Qualität des Schlafes bedeutsam verbessert hat.
Auch in Frankreich an der Laboratoire d'Ethnobotanique et de Pharmacologie, der Universität in Metz wurde sich mit der Heilpflanze in einer Studie näher beschäftigt.
Diese hat ergeben, dass ein hochdosierter, wässriger Extrakt aus der Passionsblume beruhigend wirkt und beim schnelleren Einschlafen behilflich ist. Die Teilnehmer dieser Studie haben entweder einen Pflanzenextrakt oder ein Placebo aus Kochsalzlösung erhalten.
Neben der beruhigenden Wirkung der Passionsblume ist in der Studie ein weiterer wichtiger Aspekt in der Vordergrund getreten. Denn die Pflanze dient nicht nur dazu, zu entspannen, beruhigen und den Schlaf zu optimieren, sondern stellt auch eine angstlösende Wirkung bereit.
Scheinbar beruht diese Wirkung unter anderem darauf, weil der GABA-Rezeptor beteiligt ist. GABA, der Schutzstoff Deines Körpers für Deine Nerven wirkt nämlich dämpfend
Die Passiflora enthält Chrysin, ein Flavonoid, das scheinbar beruhigend wirkt, indem es auf die GABA-Rezeptoren in Deinem Gehirn einwirkt.
In einer Studie an der University of Margina in Brasilien wurde dieses untersucht und dafür haben die Teilnehmer einen alkoholischen Extrakt aus der Passionsblume erhalten.
Um es auf den Punkt zu bringen: Wissenschaftler haben bei Ihren Studien und Untersuchungen herausgefunden, dass die Inhaltstoffe wie ätherische Öle, Flavonoide, p-Hydroxybenzoesäure und Protocatechusäure für die schlaffördernde Wirkung verantwortlich sind.
Die spezielle Wirkstoffkombination sorgt dafür, dass Du abends einfacher abschalten kannst, schneller einschläfst und gut schlafen kannst.
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Übrigens: Die Passionsblume wurde im Jahr 2011 zur Heilpflanze des Jahres gekürt. Gründe dafür waren die Kenntnisse hinsichtlich der Passionsblume Wirkung, die weit zurückreicht und die einzigartigen Eigenschaften, die diese Heilpflanze mitbringt.
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Wie wirkt Passionsblume auf die Psyche?
Versuche geben den Hinweis darauf, dass sich durch die Anwendung von Passiflora eine Wechselwirkung mit Botenstoffen im Gehirn einstellt.
So zeigen Studien, dass die Passionsblume Wirkung bei ängstlicher oder nervöser Unruhe und bei Reizbarkeit hilfreiche sind und das Einschlafen erleichtern kann.
Dadurch lasten Sorgen, Probleme und Stress nicht mehr so stark auf Deinen Schultern, weil Du in Deiner Gedankenwelt wieder Türen öffnen und einen anderen Blickwinkel erhalten kannst.
Du bist nicht mehr in einem gedanklichen Hamsterrad gefangen und wagst es, durch Ruhe und Gelassenheit auch einmal über den Tellerrand hinauszuschauen.
Ebenso hilft die Passionsblume Wirkung dabei, emotionale Gefühlsschwankungen in den Wechseljahren oder während einer Midlife-Crisis zu besänftigen.
Dadurch bekommst Du auf psychischer Ebene wieder einen klareren Blick für die wesentlichen Fragen, die dieser Lebensabschnitt ganz automatisch aufwirft.
Diese Meinung vertreten nicht nur Vertreter der alten Kräuterheilkunde, sondern auch die moderne Psychotherapie. Anwendung findet die Pflanze in hoch dosierter Form bei Menschen mit Angstzuständen und Panikattacken.
Außerdem wird der Passionsblume eine schmerzlindernde Wirkung nachgesagt.
Hilft Passionsblume bei einer Depression?
Die Passionsflora kann ein wichtiger Bestandteil bei der Behandlung von Angstzuständen und einer Depression sein.
Viele Mediziner zücken allerdings schnell den Rezeptblock, um Dir Antidepressiva zu verschreiben, die nicht ohne Nebenwirkungen sind.
Mittlerweile gibt es bei einer Depression andere Wege und Mittel, die genutzt werden können, bevor mit Kanonen auf Spatzen geschossen wird.
Neben einer vernünftigen Nahrungsergänzung kann auch die Passionsblume Wirkung auf die Psyche haben und bei leichten bis mittelschweren Despressionen hilfreich sein.
Alternative Produkte und die Passionsblume Wirkung sollten die erste Wahl sein, um Ängsten und einer Depression entgegenzuwirken.
Wie lange dauert es bis Passionsblume wirkt?
Grundsätzlich kannst Du davon ausgehen, dass Du nach wenigen Stunden die Passionsblume Wirkung spürst, die sich beruhigend in Deinem Körper ausbreitet. Den vollen Effekt der Heilpflanze wirst Du allerdings erst nach 2 bis 4 Wochen erreichen.
Wenn Du langfristig Stress entgegenwirken möchtest und die Schlafqualität verbessern willst, kann die Passionsblume Wirkung eine gute Lösung sein.
Praktisch ist dabei, dass es im Prinzip keine Begrenzung bei einer längerfristigen Anwendung gibt. Achte aber darauf, dass Du Produkte mit Passionsblume richtig dosierst.
Hat Passionsblume Nebenwirkungen?
Wie alle anderen Heilpflanzen kann nicht nur eine gute Passionsblume Wirkung, sondern Nebenwirkungen hervorgerufen werden, wenn das natürliche Mittel gegen Schlafprobleme, Angstzustände und innere Unruhe zu hoch dosiert eingenommen wird.
Darum ist wichtig, dass Du Dich an die Dosierungsempfehlung der Hersteller hältst, um eine optimale Passionsblume Wirkung zu erreichen. Bevor Du losziehst, um Passionsblume in Form von Tee, Kapseln oder Tropfen zu kaufen, solltest Du mit Deinem Arzt sprechen.
Er kann Dir aufgrund Deiner Krankheitsvorgeschichte detaillierte Informationen zur Passionsblume Wirkung und Auskunft über die beste Dosierung geben, um bei Dir das Auftreten von Nebenwirkungen zu verhindern.
Welche Nebenwirkungen hat die Passionsblume?
Bei einer nicht sachgemäßen Einnahme kann die Passionsblume verschiedene Nebenwirkungen verursachen. So kann es zu Verwirrtheit, Herzrhythmusstörungen, Herzrasen, Schwindel und unregelmäßigen Muskelkontraktionen kommen.
Hervorgerufen werden diese insbesondere, wenn Du Produkte einnimmst, die weitere schlaffördernde Inhaltsstoffe wie Baldrian oder Ashwagandha enthalten.
Verantwortlich ist dafür die zusätzliche Wirkung.
Wie giftig ist Passionsblume?
Die Passionsblume, die am weitesten verbreitet ist, ist die blaue Passioflora caerula und die fleischfarbene Passioflora incarnata. Untersuchungen haben ergeben, dass die blaue Passionsblume keine toxischen Substanzen enthält und nicht giftig ist.
Andere Arten der Passionsblume wie die fleischfarbene Passioflora incarnata können allerdings giftig sein und Deine Gesundheit beeinträchtigen.
Am besten verwendest Du die Heilpflanze aus der Apotheke, um selbst einen Extrakt herzustellen oder Du wählst fertige Produkte mit der Heilpflanze, um die beste Passionsblume Wirkung zu erhalten. Darin gibt es keine toxischen Substanzen.
Was ist besser Baldrian oder Passionsblume?
Ob Baldrian oder die Passionsblume Wirkung besser für Dich ist, hängt immer mit Deinen individuellen Bedürfnissen zusammen.
Darum solltest Du am besten sowohl Baldrian als auch die Passionsblüte ausprobieren und schauen, was die beste Wirkung bei Dir erzielt.
Wie verwende ich Passionsblume richtig?
Möchtest Du Deine Einschlafprobleme und Deine Schlafstörung mit Tee in den Griff bekommen und von der guten Passionsblume Wirkung profitieren, solltest Du diesen mit 1 Teelöffel getrocknetem Passionsblumenkraut aufgießen.
Du kannst auch einen Extrakt in flüssiger oder getrockneter Form verwenden, den Du in Form von Tabletten oder Kapseln bekommst, um die gute Passionsblume Wirkung zu erhalten.
Diese kannst Du rezeptfrei im Drogeriemarkt, in der Apotheke oder online kaufen.
Ein solcher Tee ist rein natürlich, es stellt sich eine gute Passionsblume Wirkung ein und zugleich ist die Einnahme und Anwendung sehr mild. Willst Du lieber Passionsblume in Form von Tabletten kaufen, sind diese meist höher konzentriert und es kann sich eine bessere Passionsblume Wirkung einstellen.
Tabletten sind einfach und praktisch in der Verwendung und Du bekommst eine höhere Konzentration der wirksamen Flavonoide, ätherischen Öle und Säuren.
Hast Du schon von dem YAK Schlafbooster+ gehört?
Dabei handelt es sich um ein Produkt mit hochwertigen Aktivwirkstoffen, die in einem optimalen Mix in Kapseln zusammengefügt sind.
Darin enthalten sind Ashwagandha, die hochwertige Aminosäuren L-Theanin und L-Tryptophan, GABBA, Melatonin und natürlich Passionsblüte.
Es gibt auch höchstwahrscheinlich keine Melatonin Nebenwirkung, weil die Menge im Schlafbooster mit den anderen Wirkstoffen optimal abgestimmt ist.
Damit bekommst Du nicht nur die besondere Passionsblume Wirkung, sondern zusätzlich eine einzigartige Wirkstoffkombination mit ausgewählter Zutaten!
Empfehlung: YAK Schlafbooster+
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