Welche Matratze bei Bandscheibenvorfall ist empfehlenswert?

Welche Matratze Bei Bandscheibenvorfall

Welche Matratze bei Bandscheibenvorfall die richtige ist, solltest Du Dir nicht erst stellen, wenn es schon zu spät ist.

Um Schmerzen zu lindern und Rückenproblemen von vorneherein vorzubeugen, braucht Deine Wirbelsäule beste Entlastung und optimale Stütze.

Wir zeigen Dir worauf es ankommt und welche Matratze bei Bandscheibenvorfall Schmerzen lindern kann!

Das Wichtigste in Kürze

  1. Eine mittelfeste Matratze, die weder zu hart noch zu weich ist, bietet die optimale Unterstützung für die Wirbelsäule bei einem Bandscheibenvorfall.
  2. Modelle mit hoher Punktelastizität passen sich den Körperkonturen an und entlasten die Wirbelsäule effektiv.
  3. Eine Matratze mit mindestens 7 Zonen ermöglicht es, dass Schultern und Becken ausreichend einsinken, während die Taille gestützt wird, um die natürliche S-Form der Wirbelsäule zu erhalten.
  4. Die bevorzugte Schlafposition bei einem Bandscheibenvorfall ist die Seitenlage mit leicht angezogenen Beinen, da sie die Wirbelsäule entlastet
  5. Die Bauchlage sollte vermieden werden, um zusätzliche Belastungen zu verhindern.

Welche Matratze bei Bandscheibenvorfall ist am besten?

Die beste Matratze bei Bandscheibenvorfall gibt es nicht, weil Dein Liegegefühl immer eine wichtige Rolle spielt. Darum gibt es nicht die „eine“ Matratze, die für jeden passt. Um die beste Schlafunterlage zu finden, solltest Du auf der Matratze probeschlafen.

Nicht für eine Nacht oder ein paar mehr Tage, sondern bestenfalls für 100 Tage und mehr. Das bieten Dir mittlerweile etliche Hersteller bei ihren Modellen an.

Bei einer neuen Matratze können sich am Anfang die Beschwerden noch verschlimmern, weil Dein Körper nicht daran gewöhnt ist, dass er jetzt eine optimale Stütze und Entlastung bekommt.

Meist dauert es 4 bis 6 Wochen, bis Dein Körper sich an das neue Liegegefühl gewöhnt hat.

Zwar gibt es bei Stiftung Warentest die Suche nach DER Besten, allerdings ist jeder Mensch unterschiedlich und braucht besonders nach einem Bandscheibenvorfall eine Matratze, die zu einem passt. Selbst die beste Matratze der Welt muss nicht zu Dir passen. Deswegen ist ein Probeschlafen unumgänglich.

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Welche Matratze bei Bandscheibenvorfall?

Damit Du Dir einen Überblick verschaffen kannst, haben wir die drei wichtigsten Matratzen bei Bandscheibenvorfall und ihre Eigenschaften zusammengefasst. Anhand dessen kannst Du schnell erkennen, warum Kaltschaum-, Viscoschaum- und Latexmatratzen gut geeignet sind.

Matratze Härtegrad Gefühlt

Naturlatex ist ideal bei Bandscheibenvorfall und Skoliose, da sie den Körper sanft stützt, Druckschmerzen verhindert und durch ihre ergonomischen Zonen die Wirbelsäule optimal entlastet. Dank hoher Materialdichte bleibt sie langlebig und formstabil, während integrierte Luftkanäle für ein angenehmes Schlafklima sorgen.

Kaltschaum ist hochelastisch, passt sich hervorragend an den Körper an und bietet durch verschiedene Zonen optimalen Liegekomfort, wodurch sie auch als Skoliose Matratze geeignet ist. Ihre spezielle Schnitttechnik unterstützt gezielte Entlastung und fördert die Regeneration der Bandscheiben.

Viscoschaum passt sich perfekt an die Körperkonturen an, entlastet Druckpunkte und verbessert die Durchblutung, wodurch sie besonders als Matratze bei Rückenschmerzen empfehlenswert ist. Allerdings nur für ruhige Schläfer aufgrund des Memory-Effekts und schnell frierende Personen. Außerdem darf die Temperatur im Schlafzimmer niemals unter 18°C fallen.

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Ist eine harte oder weiche Matratze bei Bandscheibenvorfall besser?

Bei einem Bandscheibenvorfall solltest Du keine harte oder weiche Matratze wählen. Viel besser ist es, darauf zu achten, dass Deine Wirbelsäule sehr gut gestützt ist. Das können mittelharte Matratzen. Nur so bleibt Deine Wirbelsäule in der natürlichen Haltung und kann sich erholen.

Wählst Du eine zu weiche Matratze bei Bandscheibenvorfall, sinkst Du zu tief ein und Deine geschädigte Wirbelsäule knickt ab.

Matratze Zu Weich
Bei einer zu weichen Matratze bei Bandscheibenvorfall liegst Du wie in einer Hängematte. Diese Liegeposition ist natürlich nicht förderlich, vor allem nicht bei Bandscheibenvorfällen.

Durch eine zu harte Matratze bei Bandscheibenvorfall stellt sich der Effekt ein, dass Deine Bandscheiben nicht entlastet werden und sich die Schmerzen verschlimmern.

Matratze Zu Hart
Die zu harte Matratze bei Bandscheibenvorfall zieht mit sich, dass der Körper zu hart aufliegt. Dadurch entsteht eine für die Wirbelsäule ungesunde Liegeposition.

Diese beiden Effekte möchtest Du sicherlich nicht haben!

Damit Du die Wirbelsäule druckfrei lagern und sie sich erholen kann, während Du schläfst, sollte ausreichend Platz im Lenden- und Schulterbereich zum Einsinken in die Matratze zur Verfügung stehen.

Dann bekommst Du in der Körpermitte eine gute Stütze und auch in anderen Bereichen eine Entlastung.

Die richtige Härte, welche auf Dein Gewicht, Deine Körperstatur und Deine Schlafposition angepasst ist, eignet sich sehr gut bei einem Bandscheibenvorfall. Sie trägt dazu bei, dass Dein Körper richtig gestützt und somit entlastet wird.

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Achtung: Wir empfehlen Dir aufgrund Deiner Körpergröße eine Überlänge für Dein Bett. Setze Dich gerne mit uns für eine passende Konfiguration via Telefon oder E-Mail in Verbindung.

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Was benötigt eine gute Matratze bei Bandscheibenvorfall?

Neben der optimalen Härte braucht es 3 weitere wichtige Eigenschaften:

  1. Mindesthöhe von 18cm
  2. Mindestens 5-Zonen
  3. Abnehmbarer und waschbarer Bezug

Damit Dein Körper optimal einsinken und gut gestützt wird, solltest Du eine mindestens 18 cm hohe Matratze haben. Nur so bietet sie ausreichend Raum, um sich Deinen Körperkonturen perfekt anzupassen und für eine entspannte Liegeposition zu sorgen.

5-Zonen sind eine solide Wahl, doch für noch besseren Komfort empfehlen wir eine 7-Zonen-Matratze bei Bandscheibenvorfall. Diese sorgt dafür, dass jede Körperzone – von Kopf bis Fuß – individuell unterstützt wird und unterschiedlich stark einsinken kann, was für eine gesunde Schlafhaltung entscheidend ist.

5 7 Zonen Matratze

Ein abnehmbarer und waschbarer Bezug ist ebenfalls ein Muss. Neben der hygienischen Pflege hilft er Dir, Flecken, die durch Salben oder Medikamente entstehen können, im Handumdrehen zu entfernen. So bleibt Dein Bett frisch und sauber.

Sehr gerne werden sogenannte "orthopädische Matratzen" als Gesundheitsprodukt angesehen, doch dahinter verbirgt sich nur eine Verkaufsmasche.

Leider ist „orthopädisch“ kein geschützter Begriff.

So darf jeder Hersteller von sich aus entscheiden, ob seine Modelle orthopädisch genannt wird oder nicht.

Übernimmt die Krankenkasse die Matratze bei einem Bandscheibenvorfall?

Bei Bandscheibenvorfall oder Skoliose übernimmt die Krankenkasse die Kosten für eine sogenannte Anti-Dekubitus (u.a. Wechseldruckmatratze), wenn diese zur Rehabilitation notwendig ist.

Gerade hochwertige Matratzen liegen im hochpreisigen Segment, weil besondere Materialien zum Einsatz kommen und die Herstellung aufwendig ist. Sie verfügen über verschiedene Liegezonen und diese sind entsprechend Deiner Liegeposition an Deine Körperform angepasst.

Damit Deine Krankenkasse die Kosten für eine Matratze bei Bandscheibenvorfall übernimmt, muss Dein Arzt ein Rezept ausstellen. Bevor Du eine spezielle Matratze kaufst, muss diese ärztliche Verordnung zwingend vorliegen.

Bandscheibenvorfall Matratze Krankenkasse
Beim Bandscheibenvorfall kann Deine Krankenkasse die Kosten übernehmen

Außerdem solltest Du Deiner Krankenkassen die Notwendigkeit einer speziellen Matratze im Vorhinein anzeigen und entsprechende Therapien, Ergotherapie oder Krankengymnastik durchführen.

Problemlos erhältst Du eine hochwertige Matratze von der Krankenkasse, wenn diese für die Rehabilitation zwingend notwendig ist, wie bei Skoliose oder einem Bandscheibenvorfall.

Welche Schlafposition bei Bandscheibenvorfall?

Die ideale Schlafposition bei einem Bandscheibenvorfall ist die Seitenlage mit gebeugten Knien, weil so Deine Wirbelsäule in ihre natürliche, S-förmige Krümmung gebracht und die Bandscheiben entlastet werden.

Hast Du einen Bandscheibenvorfall im Bereich der Halswirbelsäule, solltest Du auf jeden Fall verhindern, dass Du auf dem Bauch schläfst. Dabei drehst Du den Kopf zu sehr zur Seite, was zu einer Überdehnung des Nackens führt.

Welche Matratze Bei Bandscheibenvorfall richtige Liegeposition

Wichtig ist zu lernen, wie Du richtig liegst, um Deine Schmerzen zu lindern. Darum probiere verschiedene Schlafpositionen aus, um herauszufinden, welche Lage für Deinen Körper am besten ist.

Auf dem Bauch schlafen ist bei einem Bandscheibenvorfall unbedingt zu vermeiden. Selbst bei einem gesunden Rücken ist diese Schlafposition die schlechteste.

Liegst Du auf dem Bauch, wird die natürliche Kurve Deiner Wirbelsäule abgeflacht und Deine Rückenmuskulatur einer zusätzlichen Belastung ausgesetzt.

Welche Matratze Bei Bandscheibenvorfall Bauchschläfer

Hast Du herausgefunden, welche Liegeposition für Dich am besten geeignet ist, kannst Du die richtige Matratze bei Bandscheibenvorfall wählen. Gehst Du dabei klug vor, gestaltet sich Dein Schlaf noch bequemer und komfortabler.

Das hilft Dir natürlich dabei, die Schmerzen zu lindern und eine Heilung des Bandscheibenvorfalls zu unterstützen. Vermeide also unter allen Umständen, dass Du auf dem Bauch schläfst!

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Quelle:

  1. "Healthy Sleep Every Day Keeps the Doctor Away" - C. L. Feingold, A. Smiley, International journal of environmental research and public health, 2022
  2. "What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of the literature" - G. Caggiari, G. R. Talesa, G. Toro, E. Jannelli, G. Monteleone, L. Puddu, 2021
  3. "Association between sedentary behavior and low back pain; A systematic review and meta-analysis." - S. Baradaran Mahdavi, R. Riahi, B. Vahdatpour, R. Kelishadi, Health promotion perspectives, 2021
  4. "Schlaf gut, Deutschland" - TK-Schlafstudie, 2017
  5. "Back pain prevalence and associated factors in children and adolescents: an epidemiological population study." - M. Noll, C. T. Candotti, B. N. Rosa, J. F. Loss, 2016
  6. "Stretching of the back improves gait, mechanical sensitivity and connective tissue inflammation in a rodent model." - S. M. Corey, M. A. Vizzard, N. A. Bouffard, G. J. Badger, H. M. Langevin, 2012
  7. "Effects of different mattresses on sleep quality in healthy subjects: an actigraphic study" - LL Tonetti, MM Martoni, VV Natale, 2011
  8. "Chronische Rückenschmerzen in der Allgemeinbevölkerung in Deutschland 2002/2003: Prävalenz und besonders betroffene Bevölkerungsgruppen" - H. Neuhauser, U. Ellert, T. Ziese, 2005

Rechtlicher Hinweis: Die Informationen dürfen auf keinen Fall als Ersatz für professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte angesehen werden. Der Inhalt von YAK kann und darf nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.

 
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