Kategorie Archiv: Besser Schlafen

Rückenschmerzen nach dem Schlafen – Ursachen, Abhilfe und Tipps

Rückenschmerzen nach dem Schlafen - Ursachen, Tipps und Hilfe

Rückenschmerzen nach dem Schlafen zählt zu den häufigsten Leiden nicht nur in Deutschland, sondern in ganz Europa. Nahezu jeder Mensch klagt im Laufe seines Lebens des Öfteren über Rückenschmerzen. Besonders das Thema Rückenschmerzen nach dem Schlafen sorgt hier für reichlich Diskussionsstoff. Denn wodurch werden die Schmerzen ausgelöst, wie kann man sie behandeln oder ihnen im [...]

10 schlaffördernde Lebensmittel für einen guten und erholsamen Schlaf

Schlaffördernde Lebensmittel Titel

Es gibt einige schlaffördernde Lebensmittel, die Dir beim ein- und durchschlafen helfen können. Welche schlaffördernden Lebensmittel Du also zu Hause haben solltest, wenn sich mal wieder eine schlaflose Nacht anbahnt, erfährst Du jetzt. Essen vor dem Schlafen muss nicht ungesund sein Kennst Du das? Nach einem langen und anstrengenden Tag legst Du Dich in Dein [...]

Schlechter Schlaf nach Sport - Was Du wissen musst, um wieder gut zu schlafen

Schlechter Schlaf Nach Sport

Wenn Du auf diesem Artikel über schlechter Schlaf nach Sport gelandet bist, wird es Dir wohl auch das ein oder andere Mal so ergangen sein, dass Du nach einer abendlichen Sporteinheit nicht wirklich gut einschlafen konntest. Wie Du siehst, bist Du damit aber lange nicht alleine, denn dieses Problem stellen viele Menschen fest. Gerade nach [...]

Essen vor dem Schlafen - Ist das Gesund oder Ungesund?

Essen vor dem Schlafen

Genau wie Sport vor dem Schlafen ist auch das Essen vor dem Schlafen ein heiß umstrittenes Thema von Experten, Social Media und Magazinen. Kannst Du vor dem Schlafen gehen ohne schlechtes Gewissen noch eine Kleinigkeit essen? Wie wirkt sich dieser abendliche Snack auf Deine Gesundheit und Deinen Schlaf aus? Diese Fragen sind nicht einfach zu [...]

Sport vor dem Schlafen - Auf was Du achten solltest, um Deinen Schlaf zu fördern

Sport vor dem Schlafen

Sport vor dem Schlafen – tut das wirklich gut, oder ist das nur ein Mythos, der sich irgendwie in unsere Köpfe eingebrannt hat? Man hört ja immer wieder, dass man vor dem Einschlafen bloß noch ein wenig Sport zu treiben braucht – beispielsweise in Form einer abendlichen Joggingrunde oder eines kleinen Workouts mit Körpergewicht – [...]

8 Tipps zum Besser schlafen (Tricks, Hausmittel und mehr)

Besser Schlafen Tipps

Du willst endlich besser schlafen, weißt aber nicht genau, wo Du anfangen sollst? Dann bist Du hier genau richtig! Wir zeigen Dir unsere 8 Tricks und Tipps um besser schlafen zu können, welche wir selber in der Praxis ausprobiert haben und bis heute nutzen. Und nun? Wie kann ich die Tipps zum besser schlafen umsetzen? [...]

Schnell einschlafen: 10 Tricks die sofort helfen

Schnell Einschlafen Tricks

Du möchtest gerne schnell einschlafen? Fast wie auf Knopfdruck? Ich konnte selber früher schlafen wie ein Stein und hatte während der Startphase von meinem Unternehmen Schlafprobleme. Konnte nicht einschlafen und wurde Nachts mehrmals munter. Doch heute lege ich mich ins Bett und kann schnell einschlafen und schlafe in der Nacht wie ein Stein. Wie ich [...]

Morgens besser aufstehen: 4 Schritte für den perfekten Start in den Tag

Morgens besser aufstehen

Du möchtest wissen, wie Du morgens besser aufstehen kannst? Du möchtest nicht mehr 20 mal den Snooze Button drücken, um 30 Minuten später als geplant aufzustehen und gestresst den Tag zu beginnen, weil Du wiedermal verschlafen hast? In diesem Beitrag zeigen wir Dir die 4 Schritte, wie wir es schaffen morgens besser aufstehen zu können. [...]