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Wie Du in Deinem Boxspringbett Rückenschmerzen vermeidest
Du möchtest früh morgens voller Energie aufstehen und beschwerdefrei in den Tag starten?
Aber kaum verlässt Du Dein Boxspringbett und bringst Deinen Kreislauf in Schwung, quälen Dich die täglichen unerträglichen Rückenschmerzen.
Doch wie kann es sein, dass Du von der Nacht in Deinem Boxspringbett Rückenschmerzen bekommst?
Der Rücken sollte sich doch nachts von den Strapazen des Tages erholen. Ebenso ist der Schlaf auch dazu da den Rücken zu entlasten.
Alles was die Rückenschmerzen in Verbindung mit Deinem Boxspringbett bringen könnte oder ob Du Deine Schmerzen mit einem Boxspringbett in den Griff bekommen kannst, erfährst Du jetzt.
In unserem Video findest Du wertvolle Tipps, welche Dir gegen akute Rückenschmerzen bestimmt helfen.
Inhaltsverzeichnis
- 1 Boxspringbett Rückenschmerzen - der Aufbau macht's aus
- 2 Die richtige Liegeposition für einen schmerzfreien Schlaf
- 3 Sind Boxspringbetten gut bei Rückenschmerzen?
- 4 Welches Boxspringbett bei Rückenschmerzen?
- 5 Boxspringbett Rückenschmerzen - was tun?
- 6 Warum neues Boxspringbett Rückenschmerzen bereitet
- 7 Die Vorteile eines Boxspringbettes für Deinen Rücken
Boxspringbett Rückenschmerzen - der Aufbau macht's aus
Der Aufbau eines Boxspringbettes mit seinen einzelnen Komponenten ist einerseits ausschlaggebend für dessen Qualität. Auf der anderen Seite ist der richtige Aufbau und die verwendetet Rohstoffe und Materialien ein wesentlicher Faktor für einen erholsamen und schmerzfreien Schlaf.
Das Boxspringbett besteht aus drei wesentlichen Bestandteilen:
- Box mit Holzrahmen und Matratze
- weitere Matratze und
- Topper
Um das Bett auf Dich richtig anpassen zu können, ist es im Vorhinein wichtig, die einzelnen Bestandteile und dessen Funktionen zu kennen.
Box mit Holzrahmen und Matratze
Die Matratze in der Box stellt das Fundament des Boxspringbettes dar. Wird hier also gespart oder passt die Matratze in der Box nicht zu einem, kann es zu den berüchtigten Rückenschmerzen kommen.
Im besten Fall besteht die Box aus Massivholz. Für den Rücken weitaus wichtiger ist aber die Matratze in der Box!
Es haben sich im Laufe der Jahre verschiedene Arten der Matratze in der Box am Markt etabliert. Das ist zurückzuführen auf neueste Technologien und Optimierungen.
Auch bereits die Einteilung in Zonen in der unteren Matratze des Boxspringbettes führt zu einem höheren Komfort und kann gegen Rückenschmerzen vorgehen.
Stellst Du fest, dass die Matratze beispielsweise nur aus Bonellfederkerne besteht, könnte dies schon einmal ein wichtiger Hinweis in Bezug auf Deine Schmerzen sein.
Matratze
Mit der weiteren Matratze wird das Boxspringbett über Härtegrade auf Dein Körpergewicht, Körpergröße und auf Deinen Schlaftypen angepasst.
Gewicht
Größe
Die Härtegrade bestimmen, wie hart oder weich die Matratze sein soll. Daraus ergibt sich natürlich, wie weit Dein Körper in die Unterlage einsinken kann.
Die Härtegrade Skala reicht von H1 – H5.
H1
weich
H2
mittel
H3
hart
H4
extra hart
H5
ultra hart
Mit unserem Rechner kannst Du diese mit 3 Klicks berechnen:
Das Einsinken in die Matratze ist ein beachtlicher Punkt beim Thema Boxspringbett Rückenschmerzen. Denn sinkst Du zu viel oder zu wenig ein, befindet sich Dein Körper in keiner optimalen Schlaflage. Deine Wirbelsäule krümmt sich oder sie hängst durch wie in einer Hängematte.
Auch bei dieser Schicht des Boxspringbettes ist die Matratze mit Tonnentaschenfederkerne am geeignetsten für einen schmerzfreien Schlaf. Und auch die Zoneneinteilung in der Matratze sorgen für einen hohen Komfort.
Topper
Die letzte Schicht eines Boxspringbettes formt der Topper. Dieser erhöht den Liege- und Schlafkomfort und kann mit verschiedenen Schäumen direkt auf Dich abgestimmt werden.
Der Grundstein des Liegegefühls bietet weiterhin die Matratze. Doch mit dem Topper kannst Du Deinem Rücken den Komfort geben, welcher er benötigt.
Die richtige Liegeposition für einen schmerzfreien Schlaf
Damit Du in Deinem Boxspringbett Rückenschmerzen vermeiden kannst, ist die richtige Liegeposition essenziell. Denn durch die richtige Liegeposition wird der Rücken und vor allem die Wirbelsäule entlastet.
Für die Allgemeinheit kann man allerdings nichts sagen, was die richtige Liegeposition ist, dass zeigen sogar Rückenschmerzen Statistiken. Denn angefangen von Schlaftyp und Körpergröße über Körpergewicht und Statur unterscheidet man zwischen gut und schlecht.
Du fragst Dich was Schlaftypen sind?
Und wenn es um die verschiedenen Schlaftypen geht, kann man allgemeine Aussagen über die richtige Schlafposition treffen, um in dem Boxspringbett Rückenschmerzen zu vermeiden.
Vom Boxspringbett Rückenschmerzen als Bauchschläfer
Bezeichnest Du Dich als Bauchschläfer sind für Dich Rücken- und Nackenschmerzen eigentlich schon vorprogrammiert. Als Bauchschläfer ist es also ziemlich schwierig eine optimale Liegeposition zu finden.
Solltest Du also die meiste Zeit nachts auf dem Bauch liegen, schiebe die Rückenschmerzen nicht dem Boxspringbett zu. Denn auch wenn Dein Boxspringbett gut für Rücken ist, kann Deine Schlafposition zu Schmerzen in der Wirbelsäule führen.
Mein Tipp an die Bauchschläfer, welche unter Rückenschmerzen leiden:
Versucht einmal eine andere Liegeposition aus. Die Seiten- oder Rückenlage könnte die Lösung für Deine Schmerzen sein.
Abhilfe gegen die Rückenschmerzen kann auch ein geeignetes Kopfkissen schaffen. Bauchschläfer brauchen in der Regel ein sehr flaches Kissen. Denn damit kannst Du Deine Wirbelsäule gerade halten.
Mit dem YAK Kopfkissen aus Kapok kannst Du die Höhe des Kissens genau einstellen und somit auf Dich anpassen.
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Von Boxspringbett Rückenschmerzen als Seitenschläfer
Die Seitenschläfer-Position ist eine gute Grundvoraussetzung für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Doch nur weil Du in der Seitenlage in Deinem Boxspringbett schläfst, heißt es noch lange nicht, dass du schmerfrei schläfst.
Als Seitenschläfer hast Du einiges zu beachten, damit Dein Boxspringbett gut für Rücken ist.
Wirbelsäule und die Schulterpartie müssen in die Matratze einsinken können, damit Deine Wirbelsäule in einer geraden Linie gehalten wird. Ist Dein Rücken die gesamte Nacht über in einer gerade Position, wirst Du definitiv entspannt und schmerzfrei am Morgen aufwachen.
Am häufigsten entstehen Schmerzen bei Seitenschläfern, wenn der Körper zu tief in die Matratze einsinkt oder der Körper gar nicht einsinken kann, da das Boxspringbett zu hart ist.
Von Boxspringbett Rückenschmerzen als Rückenschläfer
Experten zufolge ist die Rückenschläfer-Position unter den Schlaftypen die gesündeste. Doch auch hier reicht es nicht, nur auf dem Rücken zu liegen. Um Rückenschmerzen zu vermeiden, müssen nämlich die wichtigsten Zonen richtig gestützt werden.
Liegst Du als Rückenschläfer richtig, befindet sich Dein Rücken in der natürlichen S-Form.
Ist Dein Boxspringbett zu weich oder zu hart, ist die ergonomisch richtige Liegeposition gestört und es kommt zu Rückenproblemen.
Sind Boxspringbetten gut bei Rückenschmerzen?
Boxspringbetten sind in dem Sinne gut bei Rückenschmerzen, da man das komplette Liegegefühl auf einen zuschneiden kann. Da ein Boxspringbett aus mehreren Komponenten besteht, kann jedes einzelne Teil auf einen angepasst werden.
Dies hat natürlich einen erheblichen Vorteil für Menschen, welche unter Schmerzen im Rücken leiden.
Die Boxspringbett Qualität spielt dabei eine sehr große Rolle. Du kannst definitiv nicht erwarten, dass Dir ein billiges Bett den selben Komfort gibt wie ein preislich höheres Bett.
Die Verwendung von hochwertigen Materialien im gesamten Boxspringbett ist schon eine sehr gute Voraussetzung, damit das Boxspringbett gut für Rücken ist. Doch das A und O liegt für einen schmerzfreien Schlaf liegt definitiv in der individuellen Anpassung an den Körper.
Egal wie gut und hochwertig ein Topper beispielsweise ist, passt er nicht zu Dir, könnte er zu einem höllisch unangenehmen Schlaf führen.
Welches Boxspringbett bei Rückenschmerzen?
Beschert Dir Dein Bett oder gar Dein Boxspringbett Rückenschmerzen, solltest Du auf folgende Komponenten eines Boxspringbettes besonderes Augenmerk legen, um die Schmerzen der Geschichte angehören zu lassen.
Jedes einzelne Teil eines Boxspringbettes kann der Grund dafür sein, weshalb Du unter Rückenschmerzen leidest.
Gehen wir vorerst auf die Boxen eines Boxspringbettes ein. Wird nämlich hier an Qualität gespart, kannst Du höchstwahrscheinlich nichts gegen Deine Rückenschmerzen unternehmen. Denn wenn schon das Fundament nicht passt, können die anderen Komponenten diesen Qualitätsmangel nicht mehr ausgleichen.
Du kannst Dir das wie bei einem Haus vorstellen. Ist der Unterbau bereits instabil oder weist Mängel auf, können die oberen Stockwerke diesen Fehler nicht mehr wettmachen.
Wie Du wahrscheinlich weißt, gibt es bei Matratzen viele Unterschiede. Auch hier solltest Du auf die richtige Qualität und Technologien achten. Hast Du nämlich Rückenschmerzen, kannst Du mit einer guten Matratze eines Boxspringbettes sehr gut Abhilfe schaffen.
Die qualitativ hochwertigsten Matratzen bestehen aus Tonnentaschenfederkernen.
Diese sind unter den verschiedenen Arten diejenigen, welche sich am besten an jede einzelne Körperpartie von Dir anpassen können.
Hast Du Rückenschmerzen solltest Du bei Deinem Bett ebenso auf die Zonierung der Matratzen achten. Mit einer 7-Zonen-Matratze bist Du bestimmt gut aufgestellt, um Rückenschmerzen zu vermeiden.
Wie Du bereits erfahren hast, bildet der Topper die letzte Schicht eines Boxspringbettes.
Auch hier solltest Du auf eine gute Qualität und die richtigen Materialien achten. Bei der Topperwahl kannst Du ganz individuell auf Deine Bedürfnisse eingehen.
Boxspringbett Rückenschmerzen - was tun?
Hast Du in Deinem Boxspringbett Rückenschmerzen, solltest Du zuerst einmal herausfinden, woran es liegt.
Oftmals ist der Härtegrad der Matratze Schuld an Deinen Schmerzen und Verspannungen.
Viele Händler bieten ein Probeschlafen von Matratzen an. Innerhalb dieses Zeitraumes kannst Du Dein Boxspringbett probeliegen und anhand dessen entscheiden, ob es zu Dir passt oder nicht. Zusätzlich bekommt man innerhalb des Probezeitraumes oft die Möglichkeit, die Härtegrade der Matratze zu tauschen. Dies ist also eine gute Möglichkeit, um herauszufinden, ob die Schmerzen von der falschen Matratze stammen.
Möglicherweise solltest Du auch Deinen Topper genauer untersuchen. Nicht jede Materialart ist für jeden gemacht.
Da der Topper den Liegekomfort auf einem Boxspringbett noch einmal verfeinert, könnte dieser ebenso der Grund für Schmerzen sein.
Warum neues Boxspringbett Rückenschmerzen bereitet
Es kann gut möglich sein, dass Du anfangs in Deinem neuen Boxspringbett Rückenschmerzen hast, obwohl Du das Bett exakt auf Dich angepasst hast. Aber das ist kein Grund zu Sorge!
Denn bist Du jahrelang falsch gelegen, oder bist Du für lange Zeit in einem Bett gelegen, welches einfach nicht zu Dir passt, geht Dein Körper in eine Schutzhaltung über. Aus dieser Schutzhaltung kann Dein Körper nicht von einer auf die andere Nacht entfliehen.
Dein Körper braucht bis zu 6 Wochen, bis er die Schutzhaltung ablegen kann. Erst dann kann er sich vollkommen auf das neue Schlaferlebnis einlassen.
Gib Deinem Körper also noch etwas Zeit. Du wirst sehen, im Normalfall verschwinden Deine Rückenschmerzen und Du kannst von einem erholsamen Schlaf profitieren.
Die Matratze ist zu hart
Sollten die Rückenschmerzen nach 6 Wochen noch immer nicht Geschichte sein, könnte die Matratze Deines Bettes entweder zu hart oder zu weich sein.
Ist das Boxspringbett zu hart liegt Dein Körper zu sehr auf der Matratze auf. Deine Wirbelsäule wölbt sich und befindet sich dadurch nicht mehr in einer optimalen Position.
Solltest Du also nicht genug in die Unterlage einsinken können, beschert Dir Dein neuen Boxspringbett Rückenschmerzen.
Die Matratze ist zu weich
Sinkst Du zu stark in das Boxspringbett ein, ist das Boxspringbett zu weich. In diesem Fall hängt Dein Körper in der Mitte durch und Deine Wirbelsäule befindet sich in einer dauerhaften Biegung.
Auch das ist ein Grund, für Rückenschmerzen durch das neue Boxspringbett.
Der Topper passt nicht zu Dir
Ein weiterer Grund weshalb Du von Deinem neuen Boxspringbett Rückenschmerzen bekommst, ist die falsche Topperwahl.
Es gibt verschiedene Topperarten, welche Deinen Rücken verschieden während der Nacht unterstützen können.
Bist Du beispielsweise ein sehr unruhiger Schläfer, benötigst Du einen etwas härteren Topper, welcher Bewegung in der Nacht zulässt. Sinkst Du zu stark in die Unterlage ein, verharrst Du womöglich für längere Zeit in einer unangenehmen Position welche zu Rückenschmerzen führt.
Der Kaltschaumtopper ist unter den harten Toppern sehr beliebt.
Auch umgekehrt könnte für Deinen Rücken der Topper zu hart sein. Auch dadurch kann Dir Dein neues Boxspringbett Rückenschmerzen bescheren.
Falls der Topper zu hart ist, probiere einmal einen Visco Topper. Dieser schmiegt sich weich an Deine Körperkonturen an.
Die Vorteile eines Boxspringbettes für Deinen Rücken
Mit dem passenden Boxspringbett kannst Du Deinem Rücken echt etwas Gutes tun. Denn ein Boxspringbett bietet Deinem Rücken eine Menge an Vorteilen.
Durch die einzelnen Schichten des Bettes, kannst du jeden Teil genau auf Dich und Deine Bedürfnisse abstimmen. Dadurch kannst Du genau so handeln, wie es das Beste für Deinen Rücken ist.
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