Sport vor dem Schlafen - Auf was Du achten solltest, um Deinen Schlaf zu fördern

Sport vor dem Schlafen – tut das wirklich gut, oder ist das nur ein Mythos,[...]

Vor oder nach dem Joggen essen?

Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, ob man lieber vor oder nach dem Joggen essen[...]

Wie hoch ist Dein Kalorienverbrauch beim Schlafen? Und kannst Du diesen verändern?

Haben wir einen Kalorienverbrauch im Schlaf? Und wenn ja, wie viele kcal verbrennen wir? Die[...]

Cristiano Ronaldo: Schlaf-Coach erklärt wie der Weltfußballer schläft

Wer glaubt, dass der mehrfache Weltfußballer Cristiano Ronaldo einfach so erfolgreich geworden ist, liegt falsch.[...]

10 schlaffördernde Lebensmittel für einen guten und erholsamen Schlaf

Es gibt einige schlaffördernde Lebensmittel, die Dir beim ein- und durchschlafen helfen können. Welche schlaffördernden[...]

Muskelkater verkürzen – Was hilft wirklich? Und was Du vermeiden solltest!

Für untrainierte Menschen ist der Muskelkater hingegen eher unangenehm. Doch wie kannst Du den Muskelkater[...]

Essen vor dem Schlafen - Ist das Gesund oder Ungesund?

Genau wie Sport vor dem Schlafen ist auch das Essen vor dem Schlafen ein heiß[...]

7 Tipps: Muskelregeneration beschleunigen nach dem Sport

Wer seine Muskelregeneration beschleunigen kann, ist klar im Vorteil zu anderen Sportlern. Das zählt nicht[...]

Infrarotkabine Wirkung und Anwendung – gesund oder schädlich?

Wärme sorgt beim Menschen für ein gesteigertes Wohlempfinden. Genau aus diesem Grund nutzen immer mehr[...]

Ernährung und Schlaf - Der komplette Ratgeber mit Experteninterview

Gerade im Sport, aber auch in vielen anderen Tätigkeiten, gibt es zwei hidden Champions, die[...]